回南天如何祛除体内湿气?专家:这3个方法或能有效祛湿

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2019-04-21

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  0>>全国人大常委会党组举行会议学习贯彻习近平总书记在中央全面依法治国委员会第二次会议上的重要讲话精神栗战书主持并讲话发布时间:2019-04-0409:03星期四来源:新华社新华社北京4月3日电 中共全国人大常委会党组3日举行会议,认真学习领会习近平总书记在中央全面依法治国委员会第二次会议上的重要讲话精神,结合人大工作实际,研究部署贯彻落实工作。中共中央政治局常委、全国人大常委会委员长、党组书记栗战书主持会议并讲话。会议指出,习近平总书记的重要讲话,高屋建瓴、思想深刻、内涵丰富,统筹改革发展稳定的法治需求,谋划法治建设规划,明确重点工作任务,对于全面推进依法治国、做好新时代人大工作,具有十分重要的指导意义。

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  (2019-04-0300:05:01)【延伸阅读】不止运输机!俄伊尔-76还能投弹开炮伊尔-76对于军迷们来说是个高知名度机型,但如果只把它当运输机来看就错了,本图集中展示的俄军这种伊尔-76MD既能用航炮扫射地面目标,又能投放炸弹,又能空投战车,不愧是“战斗民族”的运输机。图为伊尔-76MD投放500千克级航空炸弹视频截图,红圈中为刚投下的500千克级航空炸弹。伊尔-76MD运输机由俄罗斯(苏联)伊留申设计局于20世纪80年代研发的伊尔-76军用改进型(伊尔-76基本型于1974年6月投入服役,MD为俄语“远程改进型”的缩写),与其他型号最大的不同就是在机尾加装了炮塔(红框处)。与其他灭火飞机需要专门改装不同,普通的伊尔-76运输机(例如伊尔-76M),只需在货舱内加装VAP-2消防喷洒系统(从安装到加注阻燃剂只需2小时),就能摇身一变成为“消防轰炸机”,一架伊尔-76可以搭载40吨阻燃剂(水),是美国C-130灭火飞机搭载量的倍。

原标题:回南天如何祛除体内湿气?专家:这3个方法或能有效祛湿  说起回南天,相信大家的印象可能都只有一个“湿”字,有些甚至到了谈“湿”色变的地步,究竟这湿气从何而来,有何表现,又该如何祛除……为此,家庭医生在线编辑采访了广东省中医院大学城医院健康调养咨询门诊主治医师朱娅莉。   回南天为什么体内会湿气重?  回南天是华南地区常见的一种天气现象,人体内的湿气,在这种季节下,往往会加重。

朱娅莉表示,“除了天气本身的原因外,本身脾胃功能不好,或进食过多,吃得太咸、太甜、太油腻生冷等;缺乏运动、经常熬夜、压力大等,都容易导致人体内的脾胃脏腑功能失调,形成内湿;此外,早晨洗头未干出门、晚上洗头未干睡觉、刮痧拔罐后8小时内洗澡或在湿气重的地方刮痧拔罐、运动出汗后未消汗就沐浴等,也容易加重体内湿气。 ”  朱娅莉认为,回南天湿气重,人们容易出现,如头晕头重、困倦、四肢沉重、关节伸展不利、肠胃不好(大便溏或粘稠、食欲下降、腹胀等)、早上刷牙出现恶心干呕、头发脸上易出油、易出现皮炎或湿疹、妇科炎症等症状,建议一定要及时祛湿,保持身心健康。   回南天如何祛除体内湿气?  那么,回南天应该如何去除体内湿气,朱娅莉给出了3点建议:  1、防外湿,保持室内干爽:如潮湿下雨天减少外出、不穿潮湿未干的衣物、不盖潮湿的被自己、洗完澡后要及时擦干身体和吹干头发等。

  2、祛内湿,饮食调理:春季肝火旺,容易导致脾虚,可选择一些健脾和祛湿的食物,比如健脾可选黄芪、党参、白术、茯苓等;祛湿可选薏米、藿香、茨实、扁豆等。

朱娅莉也推荐了几款祛湿食谱,如薏米红豆粥、冬瓜排骨汤、党参淮山茯苓煲汤等。

  在水果上,选择一些如橘子、柚子等具有芳香气味的水果,能起到一定的祛湿作用。

此外,新鲜的生姜带皮切3-5片,开水冲泡喝,也具有一定功效。 如果还伴有肝火旺,可选冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。   3、采取传统治疗:刮痧、拔罐、泡脚等中医疗法可以有效祛湿;通过按压小腿上的承山穴也能祛除体内湿气,或拍打膝盖腘窝后方的排湿口-委中穴,一周拍打1-2次,每次拍打5-10分钟,到淤点显出即可。

当然,如有必要,需及时到正规医院就诊。   这些祛湿方法你用对了吗?  在祛湿的过程中,不少网友也有相关疑问:姜水泡脚、蒸桑拿、拔罐、运动出汗等能祛湿吗?针对这些问题,朱娅生也一一做出了具体解答。

  1、姜水泡脚能祛湿吗?  姜水泡脚可以促进人体的血液循环,促进排汗排便,缓解疲劳,改善睡眠,甚至能改善一部分女性的痛经现象等,对祛寒湿的效果较好,但姜水泡脚对于一些本身有湿热的人来说,可能会加重热的症状,需要辩证之后再泡脚。

  2、吃辣椒能祛湿吗?  辣椒性温,有散寒的作用,加上,辣椒本身含有消化酶,能帮助分解蛋白质,吃辣椒确有助于排汗祛湿,但一味靠吃辣椒祛湿,并非最佳选择。

中医有“湿久必热”的说法,吃辣椒过多,容易加重上火症状,如口腔溃疡、牙龈炎、皮炎等。   3、蒸桑拿、拔罐能祛湿吗?  蒸桑拿、拔罐对祛外湿具有一定效果,但湿气并非只通过蒸桑拿或拔罐排汗就能解决,还需结合食疗,达到脾胃健运,才能从根本上祛除。

此外,朱娅莉也提醒,大量出汗容易导致气随津脱,进而加重气虚,建议要适量蒸桑拿;体虚、皮肤有伤口、气血不足、女性月经期及孕期等都不宜拔罐。

  4、多运动出汗能祛湿吗?  俗话说,生命在于运动,朱娅莉表示,体内有湿热的人确能通过运动出汗来祛湿,但中医讲“过汗伤阳、气随津脱”,本身气虚或体寒之人,大量运动出汗,可能会加重气虚和阳虚,建议选择小强度运动,达到身体微微出汗、四肢发热即可。 (责编:谷妍、邓楠)。